La régularité, l´élément de base au padel
Abordons un sujet tactique du padel ; la régularité. Tant pour les joueurs débutants que professionnels, comprendre l´importance de ne pas faire la faute vous fera devenir meilleur.
Le padel est un sport convivial où l´on cherche avant tout à s´amuser et passer un bon moment. En progressant, certains joueurs ont tendance à oublier cette base, ce qui peut engendrer une perte de motivation ou encore un ralentissement dans l´évolution.
Comment réussir à s´amuser au padel ?
En étant régulier! ! !
Si à chaque frappe de balle, le point se termine avec un coup gagnant ou une faute, prendrez-vous du plaisir ? Certainement pas. Alors pensez régularité. Apprenez à ne prendre aucun risque et devenez des murs dans le fond du terrain. Chacun a son style que l´on peut laisser de côté le temps de cet apprentissage du 0 fautes. Une fois à l´aise, vous aurez tout le temps pour imprimer à votre jeu cette identité qui fait de vous le jouer que vous êtes.
Comment être régulier ?
Tout commence au fond de la piste. Avoir et connaître la position adéquate, qui vous permettra d´accéder à tous les coups de défense. Maitriser les hauteurs de balles pour des impacts dans les meilleures conditions possibles, apprendre à lire les trajectoires de balles et leurs rebonds sur les vitres. Maitriser le coup droit et le revers et être capable de “passer” la balle des dizaines de fois sans réaliser la faute doit faire partie de votre apprentissage.
Si vous êtes débutant, réalisez vos premières parties depuis le fond de la piste afin de vous habituer à tout ce travail qui fera de vous un super partenaire ou adversaire avec et contre qui c´est un plaisir de jouer. Sans cela, on ne vous convoquera plus pour les parties suivantes. Petit-à-petit, ajoutez des cordes à votre arc avec des coups d´attaque, des volées, des bandejas… ne brûlez pas les étapes, votre apprentissage en souffrira.
Comment travailler la régularité ?
Le meilleur c´est le panier. La répétition, chercher l´automatisme est la meilleure méthode pour assimiler tous ces éléments. Forcément si vous prenez des cours de padel avec un moniteur et que vous lui demandez de travailler cette partie du jeu, vous vous améliorerez plus rapidement que si vous cherchez à travailler vous-même.
Le 1 contre 1 est une bonne méthode. Avec une personne de votre niveau ou d´un niveau supérieur, tentez de réaliser des échanges et non de gagner le point. Tentez de démarrer chaque coup depuis votre “zone de confort” de fond de piste, avec la même position d´attente, avec la même préparation, le même type de déplacement et surtout la même vitesse de balle. Le but est de réaliser un maximum d'échanges avec votre partenaire.
Enfin le mur ou le jeu seul face à un mur ou la vitre. Pratiquer le mur vous permet de ralentir la vitesse de balle pour trouver le rythme qui vous correspond, lire la balle et préparer rapidement. Vous voulez progresser rapidement ? Faites 15 minutes de mur par jour.
Le processus de régularité peut être plus long à assimiler chez les personnes qui n´ont pas de passé sportif ou de sport de raquette. N´hésitez pas à investir dans des cours centrés sur cette phase qui vous permettront de passer de super moments sur la piste, avec le sourire, base de notre sport, même au haut niveau.
A vous de jouer !
Source: Padel Magazine.
